Este é a lista com os 10 alimentos mais saudáveis que deve consumir:
Iogurte: Carregado com nutrientes, como o cálcio construtor de ossos sadios, proteínas, vitaminas B e bactérias que auxiliam a ter um sistema imunológico saudável. Um grande alimento portável e fácil de encontrar.
Aveia: É uma grande fonte de energia de longa duração, cheia de vitaminas e minerais benéficos para o coração.
Salmão: O peixe mais rico em gorduras, mas as quais são saudáveis. Essencial para a nossa pele, cérebro, coração e artérias.
Legumes: São alimentos que provêm muita energia, vitaminas e minerais, assim como uma proporção quase igual de proteínas de qualidades incluídas na lista de alternativa para carnes.
Repolho: É um alimento muito importante assim como os brócolos, couve-flor e couve-de-bruxelas.
Tomate: Tomate cozido foi recentemente descoberto que combate doenças e é especialmente conhecido por ajudar a combater o cancro da próstata.
Espinafres: Os espinafres contém todos os fitoquímicos para saúde dos nossos olhos.
Batata Doce: Cheia de amido, doce e carregada de carotenóides, vitamina C e B, a batata tem apenas cerca de 120 calorias por cada 12 centímetros.
Pipocas: Com poupas calorias, muito pouca gordura.
Banana: A banana é carregada com potássio, vitamina C e amido.
