Alimentos que talvez deva evitar na ementa de casamento!

A maioria das noivas faz alguma espécie de dieta antes do seu casamento para chegar ao grande dia em forma. Apesar do dia de casamento poder ser o “cheat day” da dieta, isto não significa que deva abusar! Tanto por si como pelos seus convidados, procure empresas de catering para festas capazes de oferecer menus saudáveis e equilibrados.

via @Pinterest

Salgadinhos fritos como aperitivos.

Nada é tão característico de um casamento português como uma mesa recheada de salgadinhos fritos, como rissóis, croquetes, chamuças, coxinhas de frango… Mas e se lhe disséssemos que estes são os aperitivos menos saudáveis que pode oferecer aos seu convidados? Entre as hipóteses que os profissionais de catering para festas lhe oferecerem, tente escolher entradas confeccionadas no forno ou cruas, que terão um teor de gordura muito menor.

Bacalhau como prato de peixe.

As empresas de catering para festas oferecem o bacalhau como prato de peixe por excelência. No entanto, o peixe preferido dos portugueses é rico em sódio e, portanto, altamente desaconselhado para quem sofre de pressão arterial elevada - algo que afecta 26% dos portugueses (mais de um quarto!). Zele pelo bem estar dos seus familiares e ofereça uma opção mais saudável, como peixe fresco da nossa costa ou salmão.

Bebidas alcóolicas.

Claro que não vem mal ao mundo se brindar com um copo de champagne no seu dia de casamento, mas não se deve exceder nas bebidas alcóolicas. Todas as bebidas com álcool são extremamente calóricas e são bebidas muito difíceis de desgastar através do exercício físico. Por isso, a menos que queira passar o primeiro dia da lua de mel com o seu personal trainer, peça à sua empresa de catering para casamento opções mais saudáveis!

Está à procura de uma empresa de catering para festas? Sugerimos que procure na Fixando, onde poderá encontrar profissionais de catering para festas em Setúbal, Lisboa, Porto e nos restantes distritos do país.

Dicas para Organizar a Cozinha de Forma Eficiente

A decoração de interior da cozinha determina como a vai usar no dia a dia. Há vários métodos que permitem organizar a cozinha de forma eficiente e que vão ajudar a que desfrute mais da casa refeição após refeição.

planta de manjericão

Plantas na cozinha. As plantas ficam bem na decoração de interior de todas as divisões, e a cozinha não podia ser excepção. No entanto, recomendamos as plantas aromáticas e o aloe vera, uma planta com fortes poderes medicinais, para decorar a sua cozinha.

Deixe o que mais utiliza ao seu alcance e o que menos utiliza nas prateleiras superiores. Outra forma de optimizar a organização da sua cozinha é deixar o que mais precisa ao seu alcance e o que menos utiliza nas prateleiras superiores. Para isto, o decorador de interior pode sugerir pôr uma barra na parede onde deixar alguns dos utensílios que mais usa.

Organize o lixo. Raramente associamos o lixo à decoração de interior, mas quem cozinha sabe bem como é importante organizar este ponto. Hoje em dia estão “na moda” os caixotes que abrem os armários e que realmente são muito práticos. Mas no caso de pretender 3 caixotes para fazer a reciclagem em casa, então aí é um desafio de decoração de interior “escondê-los”.

Escolha bem as gavetas. Há vários acessórios de arrumação para utilizar nas suas gavetas - por exemplo, para ter “dois patamares” de talheres e separar os de uso comum dos suplentes. Um decorador de interior estará mais familiarizado com este tipo de sistemas, por isso procure ajuda se estiver a escolher móveis novos!

Como vê, a decoração de cozinhas é tão complexa quanto a de outro compartimento qualquer. A boa notícia é que nunca foi tão fácil entrar em contacto com fabricantes de cozinha ou decoradores de interiores em Lisboa e em qualquer capital de distrito como agora. Através da Fixando, pode pedir até 5 orçamentos, comparar preços e condições de maneira rápida e gratuita, experimente!

O que comer ao pequeno almoço para perder barriga

Perder barriga é uma batalha que se trava em duas frontes: às refeições e no ginásio. Mais, trava-se a todas horas, por isso até o pequeno almoço conta. Se procurar consultas de nutrição, de certeza que lhe vão preparar um plano que inclua os valores calóricos de cada refeição e o que deve comer, mas entretanto anote estas sugestões de pequeno almoço aprovadas por especialistas em nutricionismo.

1. Café ou chá com e pão com sementes.

Esta é adaptação mais saudável do típico pequeno almoço português. O café e o chá com cafeína aceleram o seu metabolismo - e, como é o início do dia, os efeitos secundários não se vão fazer sentir. Se não concebe o seu pequeno almoço sem pão, escolha o pão integral com sementes, que é de absorção lenta, dá maior sensação de saciedade e é rico em fibra. A fibra promove o trânsito intestinal, o que diminui o inchaço abdominal.

2. Sumo de fruta com granola ou flapjacks caseiros.

A fruta é de absorção rápida, por isso os especialistas em nutricionismo recomendam combiná-la com hidratos de carbono de absorção lenta. Neste caso, o sumo de fruta é uma excelente fonte de vitaminas, enquanto a granola ou os flapjacks garantem que não terá fome imediatamente a seguir. Para evitar ingerir gorduras desnecessárias, escolha sempre granola ou flapjacks caseiros ricos em fibra.

3. Papas de aveia com iogurte.

Tal como as nossas sugestões anteriores, a aveia é rica em fibra e óptima para o trânsito intestinal. Neste caso, os especialistas em nutricionismo destacam a absorção lenta da aveia, que mantêm os níveis de açúcar no sangue baixos e constantes, o que leva o corpo a gastar e a queimar gordura. Se quiser ter uma refeição ainda mais completa, junte iogurte natural com bifidus como fonte de proteína.

4. Cereais sem açúcar com leite.

Outra fonte de hidratos de carbono são os cereais. Procure cereais integrais e/ou sem açúcar adicionado nas lojas de dietética e junte uma fonte de proteína magra, como o leite magro ou mesmo um leite vegetal. No entanto, se preferir leite vegetal, informe-se nas consultas de nutrição sobre a melhor alternativa para si em termos de hidratos de carbono e calorias.